舞动接纳自我 全面提升效能

5月14日下午，我校心语苑心理健康教育指导中心邀请了职慧舞动志愿讲师王燕老师前来开展舞动课程，该课程是以动作过程作为媒介，运用舞蹈或即兴动作，促进个体情绪、情感、心灵、认知和人际等层面的整合，疗愈身心，增强自我意识，挖掘自身潜力，进行内在探索。经过前期的宣传组织，共有40多名学生自愿报名参加本次活动。

本次课程分两大块，第一部分是“舞出自信”——助学生自我管理、提升效能。陈老师通过模仿别人的动作来唤起同学们用身体来表达自己，通过身体的接触拉近的彼此的关系。用丝巾作为媒介，让来自两个班的同学消除彼此的隔阂，逐渐的营造出同学关系的氛围。让学生在彼此的支持中获得力量感，学会转换角色去体验对方的需求，进而改善自己的行为方式。

课程的第二部分是“舞出自在”——帮助学生自我接纳、设定边界。陈老师通过让学生通过肢体的语言来模仿针，气球，墙以及螺旋，并找出这四种形式在不同情境的优缺点，让学生体验每个人面对不同问题处理的时候，有多种解决问题的方式，而不同的方式会带来不同的感受。

本次课程，学生们能够在活动中去感知和觉察自我，在游戏活动后每个学生分享自己的体验和感悟，通过老师的指导更能融入团体中，也体验到团体带来的力量感。