舞动认识自我 尝试提升效能

11月19日下午，我校心语苑心理健康教育指导中心邀请职慧舞动志愿讲师王燕老师前来开展舞动课程，该课程是以动作过程作为媒介，运用舞蹈或即兴动作，促进个体情绪、情感、心灵、认知和人际等层面的整合，疗愈身心，增强自我意识，挖掘自身潜力，进行内在探索。经过前期的宣传组织，共有约60名学生参加了本次活动。

本次课程分两大块，第一部分是“舞出自信”——助学生自我管理、提升效能。陈老师通过模仿别人的动作来唤起同学们用身体来表达自己，通过身体的接触拉近的彼此的关系。用弹力绳作为媒介，让同学感受来自团体的力量，并消除彼此的隔阂，逐渐的营造出同学关系的氛围。通过活动将学生分为“积极组”和“不积极组”并让他们分别讨论在人际交往过程中各自的优劣势，并分享各自讨论的结果。让学生在彼此的支持中获得力量感，学会转换角色去体验对方的需求，进而改善自己的人际交往方式。

第二部分是“舞出自我”——帮助学生认识自我，找到方向。王老师通过一些的游戏活动帮助学生认识“身体是一切情绪的载体”，学生在活动中认识自己的优势和劣势，看到、听到、感受到自己内心真实的自己，了解自己的想法。

本次课程，学生们能够在活动中去感知和认识不一样的自己，在游戏活动后每个学生分享自己的体验和感悟，通过老师的引导，能尝试融入团体，并体验到团体带来的支持感和力量感。