王兴军：健身塑型都需要，练对才是王道

4月29日下午，为帮助教师们正确认识和对待健身塑形运动及如何预防和康复职业病症，形成大健康观，特别邀请体育科组王兴军老师进行专题讲座。王兴军老师是北京体育大学的研究生，是我校足球队和篮球队的体能教练，尤其擅长青少年中长跑训练。本次校本培训主题亲民，吸引了一批健身爱好者前来取经。本次会议由周谊超老师主持，全校55位老师出席。

课上，王老师围绕着老师们关心的健康管理系列话题，结合教师工作的性质特点（脑力工作、伏案久坐、电子产品），分析了教师体质下降、肥胖、慢性疼痛的主要原因（能量平衡失调、运动不足或过度、营养结构不合理等），提出教师不能盲目地追求减肥瘦身和运动训练，而要找到正确的打开方式，才会有益于身体健康。因为真正的健康来自“营养—工作—休息—心态—运动。”

现场互动环节，很多老师争相举手抢答，气氛相当活跃。每个提问的老师都结合自己的情况提出了不少问题，比如如何增肥？如何瘦身收腹？如何正确跑步？如何快乐运动？如何纠正脖子前倾等体态？如何防止中年油腻男？王老师都进行一对一解答，关键时候还现场示范，让老师有了更直观的感悟。

本次校本培训直至5:30才圆满结束，很多老师课后表示本次培训收获满满，李标老师说：“王老师结合老师职业讲得通俗易懂，精彩绝伦！”；张璇老师说：“课后还耐心给我们解答各个问题，谢谢！”；杨建峰老师说“王老师把锻炼健身上升到哲学的高度，强！”