闲聊时，你是否常常情不自禁吐槽孩子的短处？学习上，你是否常常担心孩子跟不上老师的节奏而落后？这种焦虑的情绪总是萦绕在许多父母的心头，而这份焦虑也会在无形中通过你的言行传达给孩子，可能也会激发孩子内心的焦虑，从而引起不必要的亲子冲突。
事物都有两面性。其实“焦虑”也是有好的一面。因为焦虑，其实是人内心潜意识中对未来可能出现的负面情况的一种预判。善用“焦虑”，“慧”用焦虑，则可以帮助我们提前做好防护措施，规避风险。
如何转化焦虑，可以试试下面的几种方法：
1.从心出发，找出焦虑的根源。可以用笔写下或语音记录下心中的忧虑、烦恼等。
2.继续学习，充实育儿知识储备。可以根据亲子教育中的实际问题，寻找相关的书籍或网络课程开展学习，既给孩子做好学习的榜样，也更助于提升自己的育儿知识与能力。
3.接纳不足，关注当下重要的事情。《认知觉醒》一书提到，“焦虑”的产生是源于欲望与能力之间的差距。接纳孩子的现状，包容孩子的不足之处，以平和的心态克服焦虑。例如，不要将孩子处处与人比较；例如引导孩子多关注当下自己能做哪些努力而不盲目与别人攀比生活；例如多问问孩子“那有什么办法解决”，而不是在受挫折时一顿责备。
可以说，只要你是真的关爱孩子的父母，那么在孩子成长的不同阶段，都会出现一定程度的焦虑。只有坚持学习育儿知识，不断提升自己的育儿技术，才能有效的将“焦虑”变成“助力”而不是“阻力”。
